2 марта в ГКУ РД СРЦН в МО «Хасавюртовский район» медицинской сестрой Джабраиловой П.М. прошла беседа с детьми на тему: «Профилактика ОРВИ». Целью данной беседы являлось познакомить детей со способами профилактики гриппа и простудных заболеваний; воспитывать бережное отношение к собственному здоровью.
Полностью исключить контакт с вирусами невозможно, но грамотная профилактика позволяет снизить риск заражения и облегчить течение болезни.
Детям рассказали о некоторых мерах гигиены для профилактики ОРВИ:
- Мыть руки с мылом после возвращения с улицы, из общественных мест, перед едой. Если нет возможности вымыть руки, использовать антисептические гели или салфетки.
- Промывать нос солевым раствором после возвращения из людных мест. Эта процедура механически смывает вирусы и аллергены со слизистой, поддерживая её защитную функцию.
- Объяснить, что нельзя пользоваться чужой посудой, полотенцем или носовым платком.
- Научить ребёнка при чихании и кашле закрывать рот и нос не ладонью, а сгибом локтя или салфеткой — её надо сразу выбросить.
- В период эпидемии носить одноразовую маску в местах с большим количеством людей. Маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать рот, нос и подбородок, менять её нужно каждые 2–3 часа или если она стала влажной, загрязнилась.
Были даны некоторые рекомендации по режиму дня для укрепления иммунитета:
- Полноценный сон — недостаток сна сильно ослабляет иммунитет. Рекомендуется спать 7–9 часов в сутки.
- Регулярные прогулки на свежем воздухе — дети должны гулять ежедневно не менее 1,5–2 часов, независимо от погоды. Важно одеваться по погоде, не забывать про головной убор в солнечную погоду.
- Физическая активность — полезны регулярные умеренные физические нагрузки: прогулки, зарядка, бег. Можно сочетать занятия спортом с прогулками на воздухе.
- Чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом и игрой — не нужно допускать переутомления, которое снижает защитные силы организма.
Так же говорили о правильном и регулярном питании.